Mérés

Még májusban volt egy komplex mérés tornán (szerintem arról írtam is). Én június végén szerettem volna megismételni, lássuk, 1,5-2 hónap alatt mennyit változott a helyzet. De akkor nem volt ott a gép, aztán jött a nyári szünet. A héten újra kezdődtek az órák, és ma volt már gép is. Azt tudtam, hogy fogytam most a nyáron, kedden meg is kaptam, hogy én már izomból fogyok, nem lesz ez így jó.... De a mérés nem ezt mutatja. Az eredmény:

Testzsír szint: 17,1% (májusban még 21,5% volt)

Test izom szint: 35,7 % (májusban 33,5% volt)

Zsigeri zsír 2% (májusban is ennyi volt, ez a szervek zsírtartalma, ennyi a minimum, ami kell)

Tehát nem hiábavaló a futás, a torna, az izomszint nő, még ha fogytam is... 

És annak, aki nem tudja, mi értelme van a sok sportnak (a feszültséglevezetésen kívül), ha nem a fogyás a célom:

kb ez a különbség a 60 kg zsír és a 60 kg izom között... Nem akarok semmiféle extrém kinézetet, de személy szerint a jobboldali jobban bejön... Márpedig a 3 gyerek után inkább éreztem magam a baloldalinak, csak nem 60, hanem 52-3 kilóval... És ezen máshogy nem tudok változtatni, csak a sportolással. De jelentem, már kezdek elégedett lenni!!! :) 

Iron girl

Jelentem, vasárnap iron girl lettem. :) 

A versenyről:

A távtól picit féltem, bár 1 héttel előtte már futottam többet is. Azért féltem, tuti menni fog-e a tervezett idő alatt. A nagy vágy 1:05 volt, de azt mondta, 1:10-ig elégedett leszek. Elvileg chipes rajtszámunk volt, gyakorlatilag a rajtnál nem volt chip szőnyeg... Így viszont nem tudja kb senki a nettó idejét, hisz percek teltek el, mire mindenki átlépte a rajtot. Én végig Bernivel futottam, megbeszéltük, hogy figyeli a tempónkat, nem hagy elfutni az elején, mert akkor nem fogom bírni. Így szuper volt, mert mindig szólt, ha nagyon begyorsítottam volna. A Kopaszi gátról indultunk, le a rakpartra, el a Petőfi hídon túlig, ott egy KATASZTROFÁLIS visszafordító után (első körnél totál bedugultunk, le kellett állni kb, de a 2. körnél is eléggé lelassultunk ott) futottunk vissza a kopasziig, ott ki a Budafoki útig, majd vissza. Bent a gáton futottunk egy kis kört, aztán ki, és jöhetett a 2. kör. Ez így pont 10 km volt. Frissítő 1 helyen volt, és ééééén hülye nem csak vizet ittam, hanem izotóniás italt is. Na asszem ez nem kellett volna, még mindig érzem a gyomrom.... :/

A futást végig jól bírtuk, sőt, utolsó 200 m-t meg akartuk húzni, és begyorsítottunk eléggé. Na itt jött egy kis gond. Futottunk, és egy elég nagy tömeg futott épp be, elég lassan hozzánk képest... Berni még meg tudta előzni őket, én viszont nem... Totál le kellett lassítani hirtelen az utolsó 50 m-re, és akkor lettem rosszul... Szédültem, öklendeztem, hányingerem volt... Az utolsó 20 m-t csak támolyogtam a célba... :( ott leültettek, ittam, locsoltak, és jobban lettem. A pulzusom is eléggé elszállhatott, mert még 2,5 órával később is 92 volt... :/ 

De a lényegen nem változtat, büszke vagyok arra, hogy júniusban futottam először, és 2 hónappal később lefutottam a 10 km-t. :) A bruttó időm 1:08 lett, ami nettó kb épp 1ó 5p körül lehet. :) Tehát még a vágy is teljesült. :)) 

És ma azon agyaltam, melyik verseny legyen a következő........ :D 

verseny után a büszke iron girl-ök :)

Lányok

Na, hát azt kell mondanom, van némi hasonlóság a csajokban... Ha más nem, a grimaszolásuk... :D Meg a kukorica imádata. :D

Hanna  a képeken majdnem 1,5 éves, Borka meg ugye majdnem 2. Hát Borka haja most tart ott, mint Hannáé fél évvel korábban. :) Súlyra viszont közel 5 kilóval több Borka. :D

Képek

Végre eljutottam odáig, hogy a Nyíregyházán készült képek egy részét átnéztem legalább...

az igazi NŐ :)

nem tudom miért, de imádom a pingvineket-fókákat-jegesmedvéket...?

kissé fáradt, ábrándozó Borka

elállta az utat, nem lehetett kimenni tőle... :D